Jangan Makan selepas Jam 8.00 Malam

Jangan Makan selepas Jam 8.00 Malam

Teori: 

Tubuh dikatakan kurang aktif atau menjalankan proses penghadaman pada waktu malam berdanding waktu siang. Mengambil makanan selepas pukul 8.00 malam akan menyebabkan kalori tertinggal dalam tubuh dan disimpan sebagai lemak.

Fakta:

Tubuh kita sebenarnya memproses makanan dan membakarnya menjadi kalori sepanjang hari sama ada siang atau malam. Biarpun waktu malam tubuh kurang menjalankan aktiviti namun lemak yang terkumpul pada malam tersebut akan dibuang apabila kita mula melakukan aktiviti pada keesokannya. 

Kita boleh mengambil makan malam tetapi harus dilengkapi dengan berjalan di sekitar rumah 15 hingga 30 minit. Jika ingin mengambil kudapan, pilih makanan sihat seperti produk gandum, susu rendah lemak atau segelas coklat tanpa gula.

Sumber: Majalah Harmoni

Foto: Google Image